萨斯喀彻温省的专家提供了一些处理假期悲伤的建议

加拿大的全国悲伤意识周是12月2日至8日，悲伤可能是一个复杂的问题。
但在节日里就更难了。

“假期是悲伤过程的一部分，”USask临床主管和咨询团队负责人Terri Peterson说。

“这已经不一样了。你想念拥抱，你想念笑声，你想念14个人围在桌子旁的事实。现在只有10个，”琳达·范德沃斯特说。

对于像范德沃斯特这样的家庭来说，当他们想念儿子、儿媳和两个孙子时，圣诞节可能是一个难以庆祝的时刻。

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范·德·沃斯特说：“我发现，当我们来庆祝节日的时候，我们家的气氛总是像乌云一样笼罩着我们。

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悲伤是一种复杂的情感，它一波一波地涌来，对每个人来说都是不同的。

“它是一阵阵来的。这并不容易。你可能一会儿高高在上，一会儿又高高在上，”琳达说。

“我认为对很多人来说，他们觉得他们应该以一种特定的方式来哀悼，”彼得森说。

彼得森分享说，对于一些悲伤的人来说，假期可能会带来负罪感，因为他们在失去亲人后很难感受到快乐。

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彼得森说：“我认为，有时候想象一下那个人，你的女儿、你已故的丈夫、你的妹妹，以及他们在这个节日里对你的期望，会很有帮助。”

范·德·沃斯特夫妇补充说，虽然他们并不感到内疚，但他们总是会感到失落。

“我只是感到非常悲伤。它不会离开你。我知道我们每个孩子的内心也都有这样的悲伤。他们可能没有说出来，但确实存在。它是。每个人都能感觉到，”琳达说。

他们补充说，如果有人在这个假期经历了类似的事情，请记住你失去的亲人的所有好处。

“不要害怕谈论你所爱的人。记住所有美好的事情是很重要的，”琳达说。